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マッチングアプリの写真でいいねが増えない原因3選と直し方

2026 8/05
プロフィール作成
2026-08-05
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japanese man checking smartphone cafe portrait

「数ヶ月ペアーズやwithを使っているのに、いいねは月に数件だけ。やっぱり写真がダメなのかな…」と悩んでいませんか。

実は、いいねが増えない原因の多くは顔の造形ではなく、自撮りや加工しすぎといった写真の選び方にあるんです。

IBJの解説によると、マッチングアプリは写真が9割を占めるほど第一印象を左右するとされています。

この記事では、写真でいいねが増えない原因と、一人でも用意できる改善策について解説します。

読み終わる頃には、今日中に差し替える写真の方針が決まっているはずですよ。

目次

マッチングアプリの写真でいいねが増えない原因3選

man looking at smartphone disappointed cafe

いいねが増えないと、つい顔のせいだと落ち込んでしまいますよね。

ですが本当の原因は、多くの人がやりがちな写真の選び方にあります。

まずは自分の写真が次の3つに当てはまっていないか、確認してみてください。

  1. メイン写真が自撮りで距離感が近すぎている
  2. 加工しすぎて実物とギャップが出ている
  3. 写真が1枚だけで人柄が伝わっていない

どれも一度直せば済むものばかりなので、心当たりのある項目から見直してみてください。

①メイン写真が自撮りで距離感が近すぎている

いちばん多いのが、メイン写真が自撮りだけになっているケースです。

自撮りは顔がアップになりやすく、下からのアングルで圧迫感が出てしまいます。

初めて見る相手にとっては、距離が近すぎて身構える一枚になりがちです。

実際、いいねを多く集める男性ほど、自撮りをメインにしている人は多くありません。

顔そのものより、撮り方の印象で損をしているだけなんです。

自撮りメインは避けたほうが無難です。まずはここを疑ってみてください。

②加工しすぎて実物とギャップが出ている

次に多いのが、アプリの加工で顔を盛りすぎているパターンです。

肌をなめらかにしたり目を大きくしたりすると、一見きれいに見えます。

ですが盛りすぎた写真は、会ったときのギャップを相手に警戒されます。

加工はあくまで明るさや色味を整える程度にとどめてください。

顔のパーツを変えるレベルまでいくと、いいねもマッチ後も伸びにくくなります。

ここが加工しすぎと、自然な仕上がりの線引きになります。

③写真が1枚だけで人柄が伝わっていない

写真がメイン1枚だけ、という人も意外と多くいます。

1枚だけでは相手が受け取れる情報が少なく、人柄まで伝わりません。

どんな雰囲気の人か分からないと、いいねを押す判断が保留されがちです。

写真は最低でも3枚以上そろえたいところです。

枚数が足りないだけで、本来もらえるはずのいいねを逃しているかもしれません。

編集長・篠原
編集長・篠原
自分も昔は、いいねが伸びないのは顔のせいだって思い込んでいたんですよね。でも見直すべきは撮り方だと気づいてから、印象がぐっと変わりました。

いいねが増えるメイン写真で押さえたい3つの条件

japanese man natural smile outdoor portrait

原因が分かったら、次は差し替える一枚の合格ラインを知りましょう。

メイン写真は、清潔感・自然な笑顔・明るさの3条件で決まります。

この3つを満たせば、顔に自信がなくても十分に勝負できます。

  1. 清潔感のある服装と髪型で撮っている
  2. 自然な笑顔で目線をやや外して写っている
  3. 明るい屋外で顔がはっきり写っている

とくに①の清潔感は影響が大きいので、時間がない人はそこだけでも押さえてください。

①清潔感のある服装と髪型で撮っている

メイン写真でまず見られるのは、顔立ちより清潔感です。

シワのないシャツ、整えた髪、明るい肌。この3点で印象は大きく変わります。

色は白やネイビーなど、清潔感の伝わる無地を選ぶと失敗しません。

清潔感は誰でも今日から整えられます。ここが挽回の入り口です。

高い服は必要なく、アイロンと寝癖直しだけでも印象は上向きます。

②自然な笑顔で目線をやや外して写っている

表情で大きく差がつくのが、無表情と自然な笑顔の違いです。

口角を軽く上げるだけで、親しみやすさがぐっと伝わります。

カメラを正面から見つめるより、目線をやや外すと自然な雰囲気になります。

笑顔が苦手なら、撮る直前に軽く声を出すと表情がほぐれるでしょう。

硬い表情の一枚は、それだけで話しかけづらい印象を与えます。

③明るい屋外で顔がはっきり写っている

撮影場所は、明るい屋外がいちばんのおすすめです。

自然光の下なら、加工に頼らなくても顔映りがよくなります。

アングルは正面アップより、少し離れた他撮り風が自然に見えます。

撮るなら、晴れた日の午前から夕方前の屋外を選んでください。

背景に空や緑が入ると、写真全体が明るく健康的に見えるでしょう。

いいねが増えるサブ写真の揃え方3選

photo album lifestyle hobby

メイン写真が決まったら、続いてサブ写真をそろえましょう。

サブ写真は3〜4枚をめやすに、全身・趣味・社交性の3方向で選びます。

この3枚がそろうと人柄が伝わり、いいねがぐっと押されやすくなります。

  1. 全身写真で体型と身長感を見せている
  2. 趣味やスポーツの写真で人柄を出している
  3. 友人と写る他撮り風で社交性を伝えている

どれも1枚あるだけで印象が変わるので、足りない方向から用意してみてください。

①全身写真で体型と身長感を見せている

全身写真が1枚あるだけで安心材料になります。

顔だけの写真ばかりだと、体型や身長感が分からず警戒されがちです。

スタイルに自信がなくても、隠すより見せたほうが誠実に伝わります。

立ち姿を斜めから撮ると、バランスよく自然に写せます。

全身が1枚あるかないかで、相手の安心感は大きく変わるでしょう。

②趣味やスポーツの写真で人柄を出している

2枚目には、趣味やスポーツの一枚を入れてみましょう。

ジムでのトレーニングや、カフェで過ごす休日の風景でも構いません。

日常の一枚が会話のきっかけを生みます。親近感も同時に伝わります。

相手も「この話題なら話せそう」と、メッセージを送りやすくなるでしょう。

趣味の写真は、相手との共通点を作る大切な一枚です。

③友人と写る他撮り風で社交性を伝えている

3枚目には、友人と写る他撮り風の写真がおすすめです。

誰かと一緒の写真は、自撮り一辺倒の印象をやわらげてくれます。

人といる姿から、社交性や周りに恵まれている雰囲気が伝わります。

相手の顔はスタンプで隠すか、写り込まない構図にしてください。

他撮り風の一枚が信頼感を高めます。飲み会の集合写真でも十分です。

一人でも好印象な写真を用意する3つの方法

smartphone tripod self portrait outdoor

ここまで読んで、撮ってくれる相手がいないと感じたかもしれません。

ですが安心してください。三脚と自然光、撮影サービスを使えば一人でも準備できます。

撮ってくれる友人がいなくても、工夫すれば他撮り風は作れます。

  1. 三脚とセルフタイマーで他撮り風に撮る
  2. 自然光の入る時間帯と場所を選んで撮る
  3. 撮影サービスを使ってプロに任せる

手軽な順に紹介するので、自分に合いそうな方法から試してみてください。

①三脚とセルフタイマーで他撮り風に撮る

いちばん手軽なのが、スマホ三脚とセルフタイマーの活用です。

三脚に置いて少し離れて写れば、自撮り感のない構図が作れます。

タイマーやインターバル撮影を使えば、何枚も撮り直せて安心です。

三脚は1000円台から買えるので、初期費用もほとんどかかりません。

離れて撮るだけで自撮り感は消えます。まずはここから試しましょう。

②自然光の入る時間帯と場所を選んで撮る

撮る時間帯は、午前から夕方前の明るい時間を選びましょう。

この時間の屋外や窓際なら、加工なしでも肌が明るく写ります。

真昼の直射日光は影が濃く出るので、少し曇った日のほうが撮りやすいです。

窓際で撮るときは、光が顔に当たる向きに立ってください。

場所と時間を選ぶだけで、写真の清潔感は驚くほど変わります。

③撮影サービスを使ってプロに任せる

自分で撮るのが難しければ、プロに任せる方法もひとつの手です。

マッチングアプリ向けの撮影サービスなら、映える構図まで任せられます。

各社の比較によると、撮影プランはおおむね1万円前後が相場とされています。

プロに頼むとマッチング率が上がったという声も多く、試す価値は十分あるでしょう。

1万円ほどで写真の悩みを一気に解決できます。時間を買う選択として有効です。

編集長・篠原
編集長・篠原
撮ってくれる人がいなくて手が止まる気持ち、すごく分かります。自分も三脚で少し離れて撮ってみたら自撮り感が消えて、意外とあっさり用意できましたよ。

顔に自信がなくても清潔感で勝負できる理由3選

confident friendly japanese man casual portrait

最後に、顔に自信がなくても大丈夫だと伝えておきたいです。

いいねは顔の造形ではなく、清潔感と誠実さの伝わり方で決まります。

そのため、写真を直すだけで結果は挽回できます。

  1. 第一印象の多くは清潔感で決まる
  2. 表情と雰囲気で親しみやすさが伝わる
  3. プロフィール全体で誠実さを示せる

今の落ち込みは写真のせいなので、自分を責めずに読み進めてください。

①第一印象の多くは清潔感で決まる

第一印象を左右するのは、整った顔立ちより清潔感です。

髪・肌・服が整っているだけで、相手が受ける好感度は上がります。

逆に顔立ちが良くても、清潔感がないと敬遠されがちです。

清潔感は生まれつきではなく後から作れます。

だからこそ、造形に自信がなくても十分に戦えるでしょう。

②表情と雰囲気で親しみやすさが伝わる

写真から伝わる雰囲気も、いいねを大きく左右します。

やわらかい表情の人には、「会ってみたいな」と感じてもらいやすいです。

整った顔でも無表情だと、かえって近寄りがたく見えかねません。

大切なのは、見る人が安心できる柔らかさを出すことです。

笑顔は誰にでも身につけられる強みです。

③プロフィール全体で誠実さを示せる

写真と自己紹介文に一貫性があると、誠実さが伝わります。

笑顔の写真に丁寧な自己紹介が添えられていれば、信頼感が生まれます。

写真を変えたらいいねが増えた、という声は少なくありません。

自撮りをやめて自然光の他撮り風に変えただけで、翌週のいいねが数件から二桁に増えました。

— 30代・会社員男性の声

写真を直せば誰でも挽回できます。まずは1枚から始めてみてください。

写真の原因を直せばいいねは顔に関係なく増やせる

いいねが増えない原因は顔ではなく、写真の選び方にありました。

自撮り・加工しすぎ・枚数不足という3点を見直すことが第一歩です。

清潔感のあるメイン写真と、人柄が伝わるサブ写真をそろえてみてください。

撮ってくれる相手がいなくても、三脚や自然光で一人で挽回できます。

まずは今日、メイン写真を自然光の他撮り風の1枚に差し替えてみましょう。

たった1枚の変化でも、来週のいいね数は確かめる価値があります。

顔で悩む時間を、写真を整える時間に変えていきましょう。

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